spánek věda
doporučuje snížit hladinu osvětlení
a ložnici je dobré maximálně zatemnit.
Nudné, ale účinné
„Zásady jako pravidelný pohyb, omezení
kofeinu, vstávání ve stejnou dobu a vyhýbání se práci i stresu těsně před spaním sice
spánek věda
doporučuje snížit hladinu osvětlení
a ložnici je dobré maximálně zatemnit.
Nudné, ale účinné
„Zásady jako pravidelný pohyb, omezení
kofeinu, vstávání ve stejnou dobu a vyhýbání se práci i stresu těsně před spaním sice