bdění a spánek věda
organismu ještě v době, kdy si půjdete
lehnout,“ vysvětluje Revellová.
Cukr a alkohol mají podobné účinky a mohou narušit nejen kvalitu spánku, ale také jeho nástup. Co tedy jíst
či pít, abyste usnuli dřív a ráno se cítili
bdění a spánek věda
organismu ještě v době, kdy si půjdete
lehnout,“ vysvětluje Revellová.
Cukr a alkohol mají podobné účinky a mohou narušit nejen kvalitu spánku, ale také jeho nástup. Co tedy jíst
či pít, abyste usnuli dřív a ráno se cítili