zdravé spaní ergonomie

Odborníci se shodují, že je pro spánek ideální poloha na zádech. Svědčí vašim zádům a krku, ale jen za předpokladu, že si hlavu nevypodložíte několika polštáři. Páteř zůstává v přirozené poloze, což předchází bolestem zad a krku. Pro ženy představuje výhodu i to, že jsou jejich prsa podepřená, čímž se zmenšuje jejich namáhání. Nevýhodou této polohy je častější sklon k chrápání, případně až zástava d