únava za volantem radíme

Nejjednodušší je dát si chléb a na něj zdroj bílkoviny podle chuti – šunku s vysokým obsahem masa nebo nízkotučný sýr a k tomu kousek ovoce. Nezapomeňte jídlo zapít alespoň půl litrem nápoje. Vhodnou svačinkou na cesty jsou citrusy (a v zásadě téměř všechno ovoce), ořechy (mandle, kešu, para), lehký sendvič nebo zelenina. Vyhněte se fast foodům: Z nutričního hlediska obsahuje takové jídlo nadmíru tuků a podle něk