sport plavání

Na provozní teplotu Neskákejte šipku do bazénu a nevykonávejte náročnější fyzickou aktivitu bez předchozího rozcvičení. Alespoň základní strečink a rozehřátí svalů zabrání nepříjemným bolestem z přetížení. Ramena, kolena, krk i bedra – to jsou citlivé partie, na něž si musíte dávat pozor. Zabraňte jejich jednostrannému přetěžování například střídáním stylů a jiných pohybových aktivit.

V případě lordózy bede