VYSTŘIHNĚTE SI
Zacvičte si! Kdykoliv v průběhu dne můžete vyzkoušet několik cviků, které protáhnou vaše tělo, uvolní svalové skupiny ztuhlé dlouhým sezením a naplní vás endorfiny Zvýšení pohyblivosti páteře Protažení svalů trupu, prsních svalů, posílení abduktorů a rotátorů kyčle Lehněte si na záda, pokrčte nohy, chodidla držte na zemi Nohy mějte šíř od sebe než kyčle, ruce upažte dlaněmi vzhůru
Uvolnění ztuhlých ramen Aktivov