radíme zdravý pohyb

Důležitost pravidelného pohybu Nedostatek fyzické aktivity patří mezi nejčastější příčiny úmrtí na celém světě. Ani lidé, kteří pravidelně cvičí, ještě nemají vyhráno. Pokud je cvičení 30–60 minut jejich jediný pohyb za celý den a zbytek času prosedí, není to dost.

tisíc kroků. To představuje přibližně sedm kilometrů. Udělejte si procházku cestou z práce, vystupte o zastávku či dvě dříve nebo si provětrejte