radíme zdravé srdce

Pro kardiotrénink je typické, že při něm zůstáváte v takzvaném aerobním pásmu – tělo je dostatečně zásobováno kyslíkem a vaše tepová frekvence se pohybuje mezi 60–80 % maximálních hodnot

řadě zdravotních komplikací, včetně srdečních onemocnění a mrtvice. Zvýšení svalové hmoty vám může pomoct krevní cukr zpracovávat, čímž se sníží riziko cukrovky 2. typu a kaskády dalších diagnóz, které může spustit, a