24:00
ladění organismu radíme
2:00 Nejhlubší spánek
21:00 Nastává uvolňování melatoninu
4:30 Nejnižší tělesná teplota
19:00 Nejvyšší tělesná teplota 18:30 Nejvyšší krevní tlak
6:00
18:00
6:45 Krevní tlak stoupá 17:00 Vrcholná kondice svalů a kardiovaskulárního systému
7:30 Uvolňování melatoninu se zastavuje
15:30 Nejrychlejší tělesné reakce 14:30 Nejlepší tělesná koordinace 10:00 Nejvyšší