24:00

ladění organismu radíme

2:00 Nejhlubší spánek

21:00 Nastává uvolňování melatoninu

4:30 Nejnižší tělesná teplota

19:00 Nejvyšší tělesná teplota 18:30 Nejvyšší krevní tlak

6:00

18:00

6:45 Krevní tlak stoupá 17:00 Vrcholná kondice svalů a kardiovaskulárního systému

7:30 Uvolňování melatoninu se zastavuje

15:30 Nejrychlejší tělesné reakce 14:30 Nejlepší tělesná koordinace 10:00 Nejvyšší